Grundsätzlich ist Müdigkeit keine Entschuldigung dafür, Dinge aufzuschieben. Wenn Sie es morgen tun, müssen Sie es am nächsten Tag wieder tun – und am Tag danach, und so weiter. Prokrastination ist nicht immer etwas Schlechtes. Es gibt Zeiten, in denen man einen Schritt zurücktreten, tief durchatmen und sich einfach entspannen muss.
Aber wenn das Aufschieben chronisch wird, kann es ernsthafte Folgen für Ihre psychische Gesundheit, Ihre Beziehungen und Ihre Lebensqualität haben. Prokrastination bedeutet, dass man wichtige Aufgaben auf einen späteren Zeitpunkt verschiebt. Es ist ein einfacher Weg, sich vor etwas zu drücken, das man nicht tun will, aber es kann langfristige Folgen haben, wenn man es nicht richtig angeht.
Müdigkeit kann auch eine Ausrede sein, um Dinge aufzuschieben.
Müdigkeit ist ein normaler Teil des Lebens, daher ist es nicht immer richtig, etwas zu unternehmen, wenn man müde ist – aber wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum hinweg müde fühlen, könnte es an etwas anderem liegen. Wenn Sie oft erschöpft sind, obwohl Sie ausreichend Schlaf bekommen haben oder für den Tag lustige Aktivitäten geplant haben (und vor allem, wenn Ihre Müdigkeit schon seit Monaten anhält), sollten Sie mit jemandem darüber sprechen. Ein Arzt oder Berater kann Ihnen vielleicht dabei helfen, herauszufinden, was los ist, und Ihnen Ratschläge geben, wie Sie die Situation bewältigen können.
Prokrastination kann ein Symptom für ein größeres Problem sein.
Aufschieberitis kann ein Symptom für ein größeres Problem sein. Es geht nicht nur darum, dass Sie etwas nicht machen wollen, sondern darum, dass Sie nicht motiviert sind, überhaupt etwas zu tun. Bei der Prokrastination geht es primär nicht um Faulheit, sondern darum, dass man nicht in der Lage ist, Fristen einzuhalten, Aufgaben zu erledigen und Dinge zu erledigen, weil sie einen zu sehr stressen.
Prokrastination kann auch ein Zeichen für mangelnde Selbstdisziplin sein, was bedeutet, dass Ihr Verhalten außer Kontrolle geraten ist und Sie nicht in der Lage sind, gute Entscheidungen für sich selbst oder andere zu treffen, wenn es am nötigsten ist. Es kann auch auf ein geringes Selbstvertrauen in die eigene Person hindeuten: Wenn Ihre Handlungen nicht widerspiegeln, wer „Sie“ als Person sind, warum machen Sie sich dann überhaupt die Mühe, sie zu tun? In diesem Fall wird die Prokrastination zu einer Ausrede für die Untätigkeit und nicht nur für die Entscheidung, etwas nicht zu tun, weil man einfach nicht motiviert ist oder keine Lust hat (was immer noch problematisch wäre).
Wir alle prokrastinieren manchmal.
Das ist ein natürlicher Teil des menschlichen Verhaltens und kann in manchen Situationen hilfreich sein. Wenn Sie zum Beispiel eine schwierige Aufgabe haben, bei der Sie über mehrere Aspekte nachdenken müssen, bevor Sie sich für einen Weg entscheiden, kann es sinnvoll sein, die Aufgabe auf später zu verschieben. Aber das Aufschieben hat auch ernsthafte Nachteile:
- Aufschieben verursacht Stress und Angst vor der unvollendeten Arbeit.
- Aufschieben gefährdet die Einhaltung von Fristen oder führt sogar dazu, dass sie ganz versäumt werden.
- Aufschieben verringert die Chance, wichtige Ziele oder Meilensteine rechtzeitig zu erreichen (und kann sogar dazu führen, dass man ganz aufgibt)
- Wenn Sie bestimmte Aufgaben oder Verantwortlichkeiten aus Angst oder Unsicherheit vermeiden, sollten Sie mit einem professionellen Therapeuten sprechen, der Sie in einer sicheren Umgebung durch diesen Prozess begleiten kann.
- Aufschieben kann im Laufe der Zeit auch die Beziehungen zu geliebten Menschen schädigen und stressbedingte Krankheiten wie Depressionen und Angstzustände hervorrufen, die die mit dem Aufschieben verbundenen Probleme nur noch verschlimmern, anstatt sie zu verbessern.
Fazit zum Thema Prokrastination und Müdigkeit
Die wichtigste Schlussfolgerung ist, dass Müdigkeit zu Prokrastination führen kann. Wenn Sie müde sind, ist es schwierig, die Motivation aufrechtzuerhalten. Ohne ausreichende Motivation verschiebt man dann die Aufgaben auf später. Und wenn es dann an der Zeit ist, die Aufgabe zu erledigen, verschiebt man sie wieder. Dieser Kreislauf kann sich endlos fortsetzen, wenn man nichts dagegen unternimmt.
Zum Glück gibt es Möglichkeiten, gegen diese Tendenz anzukämpfen. Die beste Möglichkeit besteht darin, dafür zu sorgen, dass Sie jede Nacht ausreichend schlafen, indem Sie früh genug ins Bett gehen und morgens früh genug aufstehen. Sie werden sich den ganzen Tag über energiegeladener fühlen, was Ihnen helfen wird, die Prokrastination in Schach zu halten!
