Prokrastination ist eine großartige Möglichkeit, Zeit zu verschwenden, Dinge zu vermeiden, die man nicht tun will, und sich selbst davon abzuhalten, seine Ziele zu erreichen. Wenn Sie es ernst meinen, Ihre Ziele zu erreichen und Fortschritte auf dem Weg zum Leben Ihrer Träume zu machen, ist es wichtig, dass Sie lernen, wie Sie die Prokrastination überwinden können. Wenn Sie die Ursachen für die Prokrastination verstehen, können und Hilfsmittel und Strategien nutzen, um die Prokrastination zu überwinden. Die Bedeutung von Prokrastination sollte nicht unterschätzt werden.
Prokrastination ist ein psychologisches Problem.
Prokrastination ist das Aufschieben von etwas, das erledigt werden muss. Es ist ein weitverbreitetes Problem, das jeden betrifft, vom Studenten bis zum Geschäftsführer, vom Kind bis zum Rentner – und es kann im Privat- und Berufsleben verheerende Folgen haben. Aber eines ist klar:
- Aufschieben ist keine Entscheidung, sondern ein psychologisches Problem, das wir alle auf die eine oder andere Weise haben.
- Prokrastination kann auch eine Folge von Perfektionismus sein. Das ist der Fall, wenn man etwas aufschiebt, weil man es perfekt machen will, und es am Ende gar nicht tut.
- Prokrastination kann auch durch mangelndes Selbstvertrauen oder Versagensängste verursacht werden, was auf lange Sicht zu einem niedrigen Motivationsniveau führt.
Prokrastination ist der Feind des Fortschritts.
Aber warum ist es so schwer, die Prokrastination zu überwinden? Die einfache Antwort lautet: Weil man sich dabei gut fühlt. Wenn wir etwas aufschieben, müssen wir uns nicht der Angst vor Versagen oder Enttäuschung stellen. Wir können einfach weiter so tun, als ob am Ende alles gut wird. Wir weichen nicht nur unseren Problemen aus, sondern laufen auch vor uns selbst davon, vor dem, was wir wirklich vom Leben wollen und vor der Art von Mensch, die wir wirklich werden wollen.
Aufschieberitis ist ein Zeichen dafür, dass Sie nicht wissen, was Sie tun sollen (Quelle). Wenn Ihr Verstand Ihnen sagt, dass etwas getan werden muss, und wenn diese Aufgabe Ihnen wichtig genug erscheint, dann hören Sie sofort auf, darüber nachzudenken, und fangen Sie an, es zu tun! Aufschieben ist auch ein Zeichen dafür, dass Sie nicht motiviert sind (Quelle) – finden Sie heraus, wie Sie sich durch Motivation selbst motivieren können!
Aufschieben kann auch ein Anzeichen dafür sein, dass ein Teil von uns sich unzureichend oder unwürdig fühlt, wenn etwas Gutes auf uns zukommt. Daher fühlen wir uns jedes Mal, wenn etwas Positives in unserem Leben passiert, unwohl, wenn wir uns zu sehr anstrengen, und vermeiden diese Situationen ganz, anstatt sie direkt anzugehen, wie es die meisten Menschen unter ähnlichen Umständen tun würden. Dieses Verhaltensmuster wiederholt sich im Laufe der Zeit, bis schließlich alle unsere Erfolgschancen vollständig verschwunden sind und uns keine andere Möglichkeit mehr bleibt, als den Versuch ganz aufzugeben, was uns in die Depression führt.
Wichtigkeit und Dringlichkeit
Wenn Sie viele Aufgaben zu erledigen haben, ordnen Sie sie nach ihrer Wichtigkeit und Dringlichkeit. So können Sie Ihre Zeit besser einteilen und mit dem Wichtigsten beginnen.
Ein Beispiel: Wenn Sie einen Bericht über ein bestimmtes Thema schreiben müssen, stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Recherchen durchgeführt haben, bevor Sie ihn schreiben. Wenn Sie das nicht tun, hat es keinen Sinn, den Bericht zu schreiben, denn er wäre unvollständig und würde ungenaue Informationen oder fehlende Details enthalten. Sie sollten immer eine Aufgabe nach der anderen erledigen, damit sie nicht in Vergessenheit gerät und Sie wissen, was als Nächstes zu tun ist.
Wenn Sie Ihre Aufgaben nach Prioritäten ordnen, bedeutet das auch, dass Sie den Überblick über alles behalten, was zu tun ist. Wenn Sie sich organisieren, indem Sie Zeit für jede Aufgabe einplanen, können Sie die Dinge in Ordnung halten und sicherstellen, dass nichts durch die Maschen rutscht.
Aufschieberitis in Zukunft zu vermeiden.
Wenn Sie dies lesen, dann wahrscheinlich, weil Sie heute etwas aufgeschoben haben. Die gute Nachricht ist, dass wir die vergeudete Zeit nicht zurückholen können, aber wir können weiteren Verlusten vorbeugen, indem wir sofortige Änderungen vornehmen, um Aufschieberitis in Zukunft zu vermeiden. Aufschieben ist ein psychologisches Problem; es ist der Feind von Fortschritt und Glück. Sie gibt uns ein schlechtes Gewissen und führt oft zu Bedauern, wenn wir auf unser Leben zurückblicken und uns verbessern wollen. Der einfachste Weg, mit diesem negativen Gefühl umzugehen, besteht darin, das, was getan werden muss, nicht auf morgen zu verschieben – oder es überhaupt nicht zu tun!
Fazit
Es ist an der Zeit, nicht länger zu zögern und einen Plan zu entwickeln. Wenn Sie damit Schwierigkeiten haben, seien Sie ehrlich und sagen Sie Ihren Freunden oder Ihrer Familie, dass Sie ihre Hilfe benötigen. Am Anfang mag es schwierig sein, aber mit etwas Übung wird es leichter! Sie werden Ihren Tag besser im Griff haben, wenn Sie sich nicht so sehr unter Druck setzen, alles sofort perfekt zu machen.
